身体を鍛えよう。
私、目次伸行は、最近ジムへ行っている。
最近、そんなことを書いた気がするが、まぁ何度書いても問題ないだろう。
身体を鍛えるということはとても良いことである。情けない体になるよりは、絶対に自分のためになるからである。
中にはいろいろなマニアがいるもので、ファットマンが好きだという方もいるが、なかなか特殊だろうし、マイノリティなのだから、やはり普通体系～ちょっとマッチョ当たりくらいが良い。
2時間運動しよう。
どんなに忙しい人でも2時間は運動できると、一流は言う。
私は正直、忙しくはない。これは私が努力した結果だと自負している。
現在の自分が、まだ貧乏だったころを見直すと、とても腹が立つ。でも、今思えばどんなに忙しいと言っても、2時間くらいは時間を取って運動することはできた。
言い換えると、自分に甘かった…。
見出しでは2時間運動しようと書いてあるが、2時間〇〇しよう と置き換えて自分でなにかを考えて行動することは大事だとおもう。
私の場合はこれを運動にしたわけだけど、2時間運動しようと、さらにもう2時間勉強しようという風にステップアップすることで、さらに目標に近づける予定である。
ゲームでも勉強でもタイピングでもなんでもいいとおもう。
大抵、20時間一つの事をやれば、それなりになるという話があるが、その話はTEDで調べるといい。ついでに英語のリスニング勉強だと思えば苦痛でもない。
まずは 2時間〇〇してみよう。
1回でも最大負荷ができたものがある。
私は合計何時間ジムに通ったかわからないが、大体一回2時間～2時間半である。
もともと、私は非力だ。こんな私でもジムに登録してから10日ほど、ほぼ毎日行ったことで、確実に力は上がったのは間違いないね。
ちょうど20時間くらいかな？一つのマシーンを20時間使ったわけではないが、10日間にわたり2時間ジムへ通えば20時間で、ある程度のことが出来るようになるというのは本当かもしれない。
見出しの通り、最初はどのマシーンも最大負荷でやったら一度たりともできなかったものが、姿勢の崩れはあるものの、ローローで120キログラムが5回できるようになり、ローワーという背筋を鍛えるものが最大負荷でもできるようになった。
座ってスクワットするようなレッグなんちゃらというものも最初は100キログラムなんて一度やれば力尽きていたが、現在は150キログラムだったら5回ほどできるようになった。
このように20時間ジムへ通うだけで、ものすごく進歩したと思っている。
周りから痩せたねと言われるようになったのもある。ただし体重は70キロ前後。まぁ体脂肪率はかなり落ちて現在15%になった、確かジムへ通ったときは、あれほど贅沢三昧していたので体脂肪率は23%ほどだった。
まぁ着やせするメタボだった言えるだろう。
しかしこれではだめだ…。頑張らなくては。
